【運動・ジョギング】

2014年11月11日

第15日目 「自己診断!あなたは次のどのタイプ?」


「やっぱり、そーだと思ったんだよ!」

と、個人的に非常に納得しちゃった話題です。



最近、 訳あって、時間に余裕があるのです。

その時間をどう生かそうかな?

と考えた上、今のところは、

疑問に感じたことを調べる。

に、その質的大部分を費やしています。
20141111エヴァンゲリオンマヤ

そうすると、意外に知らないことがて多くて

驚かされますね。 たとえば…



〇おしゃか様は死後の世界を説いていなかった。

     つまり、天国とか極楽について。

〇とにかくメスを生み続ける昆虫がいる。

      しかも卵ではなく、成体で生む。

〇ネアンデルタール人は人間の祖先ではない。

      クロマニヨン人は祖先でOK。

などなど ※信憑性は追及しないでください…



もちろん、「そんなん常識でしょ?」

と、無知扱いされることがあるのも承知の上ですが、

内容の程度は関係なく、

「新しいことを知る」ってのは

やっぱり心が刺激されて、純粋に楽しいです。



で、本題に入ります。

疑問についての自分の調べ方

つまり、媒体は大きく3つ。

①人人から直接教えてもらう。

②本書籍を読む。

③ネット文字情報や動画を閲覧する。

です。



以上を複合して学習?していった結果、

こんな実感を得たんです。


「なぜだろう?  本って読んでも、

 内容があんまり頭に入らないなぁ」

と。


つまり、ネットの文字情報も です。



ま、読書嫌いだから、しょーがないか☆

(・∀・)つ

と割り切っていたんですが…



ところがですねぇ…

ある方法だと情報が頭に入りやすいことに

気が付いたんですよ。



それは、

日課のジョギング中に動画を聴く方法

です。



要は、スマホで好きな動画を再生して、

走りながらイヤホンで聴く、と。

※日本の起源って何かなぁ?と思ったら、

古事記の解説動画を選択するわけです。



と同時に、以前 耳にした、

とある社長さんの話を思い出しました。



「研修会とかに参加して講師の話を聞くでしょ?

 その時は心からなるほど!と理解して感動する。

 でも、帰社してからスタッフに説明しようとしたら

 あれ? 嘘だろ????

 ってくらい、何も話せない…。

 でもね、

 文章化したら、できる=説明が書けるんだよ。」




そんな話でした。



つまり、自分と社長さんの事例から

類推するとですよ?

聞いて吸収・表現するのが得意…

書いて吸収・表現するのが得意…

など、人によって

タイプが違う 
のではないか?

と。




で、調べてみたら出てきた出てきた☆

これとか、

これとかです。

これもかな。

※結構くわしく書いてあるので面白いですよ☆



簡単に言いますと、

学習法は人によって


1)聞いて覚えるタイプ

20141111エヴァンゲリオンシンジイヤホン



2)見て覚えるタイプ

20141111プリキュアラブリービーム



3)動いて覚えるタイプ

20141111あずまんがボンクラーズ



この3タイプに分かれるんですって。

※各画像は、決して適切なチョイスではありません。



ですから、これに当てはめますと、

自分の場合は…

1)聞いて覚えるタイプが主だったのでしょう。

そこに、2)の見る要素が付随する感じかなぁ…。



ま、学習法はもちろんのことですけど、

人間ってみんな違う特性(個性)を

持っているんだから、


それぞれのやり方(生き方)を見つければ

それでいいんでしょうね☆


と、自戒の意をこめてみる。 (; ̄Д ̄)








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難問解決のリミットまで…

残り45日っ! ※たぶん


diskverbrog at 13:48|PermalinkComments(0)

2014年11月09日

第13日目 「男のボクがブラジャーに憧れたワケ」


一瞬ですよっ!?  ホント 一瞬!!

である自分が、



ブラジャーつけるって…

20141109エヴァンゲリオン綾波着替え

よさそうかも…。




と思ったのは…

(;ω; ))オロオロ (( ;ω;)オロオロ






誤解の無いように申し上げておきますが、


ほんの、

ほんの一瞬のことなんですよっ!






そもそもきっかけは、

日課にしている
ジョギングです。



これまでもブログの話題として、

ジョギングを
簡単に習慣化する方法とか

何度も書いていますが、

ジョギングが習慣化したら

あたりまえなんですけど、


徐々に走行距離がのびてくるんです。



それは同時に何を意味するかと言いますと、

走行時間も長くなるということです。



そもそも、ジョギング開始した初日の距離が

100メートル未満…って人間です。

(ほんと、それで息が上がっちゃったんです…)



それが1ヵ月くらい続けたあたりでしたかねー、

よほどコンディションの良い日だったんでしょー。

初めて 8km くらい走れたんですよ!



そのとき、何が得られると思います??

「嬉しい!」

「楽しい!」

という 達成感 や 喜び でしょ?



しかし、他にも得ちゃったんです!

なんだと思います?








「痛いっ。」・゚・(ノД`)

 なんです!





だから「痛み」!




どこがって?



脚じゃないです。

腕とかでもないです。













ち、ちち…


ちくび だったんです…。

20141109物語シリーズ






イヤイヤ、びっくりしましたよ!

マラソンやランニングに慣れている方には

きっと、常識なのでしょう。



しかし、わたくしのように運動とは無縁に生きてきた

ミジンコのようなオタクが、

走行距離8kmなんて未知の世界に突入したとたん、

「ちくびが痛い」

なんて洗礼を受けるなどとは、

想定の範囲外もいいとこです (´;ω;`)



つまりは、長時間走ることによるシャツの揺れが、

体の中でもっとも突出している2か所に

摩擦を起こし続けるんですね。



結果、ヒリヒリ☆状態を生むのです…





その後、必死でネット検索したり、

知人への相談を重ねました。



そして、コスト面なども考慮したうえで、

いまのところの解決策は

ちくびに絆創膏を貼る

でございます…。









以来、

「あなたの日課はなんですか?」


と問われたとき、



ジョギングです。( ̄^ ̄)

または

ちくびに絆創膏貼りです…( ┰_┰) シクシク



という2面性ある答えを抱える運命

となった次第です…







それでですね、

そんな問題について考えてたときに、

「乳首にピンポイントの絆創膏」

という痴態ではなく、

まるっと まるごと覆うことができるブラならば…

とね☆



ですから、

もともとブラを身に着けている女性が
羨ましいなぁ…

と感じたわけですよ。









しかし、後日調べてみたら、

ブラでもダメなんですってね…



どうやら、ジョギングなどにおいて

その 摩擦問題   (外交かいな…)

女性の方が大変だそうで (。・ω・)

20141109見出し





井の中の蛙、でしたな…。








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難問解決のリミットまで…

残り47日っ! ※たぶん


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2014年11月07日

第11日目 「解決!運動を簡単に習慣化する方法 ・Q」


第9日目第10日目のブログに続き、

運動を簡単に習慣化する方法について、

僭越ですが、本日もダラダラと記してみます。



というか、

すっかり、
「ジョギング」の習慣化

に限定されつつありますけど…



気にしませんよ☆

(´・ω・`) マッタクネ。



さぁ。

昨日までの方法を実践してみれば、

少なくとも、まず 1週間ほど 

ジョギングの継続が可能と思われます。



その期間内で、自然と走行距離が伸びてきたり、

意外と走るの楽しいじゃん☆ アイ・カツ! アイ・カツ!  

ってなった人は ラッキー。

さらに1~2週間、継続できそうです。



問題は、それ以外の人…ですね。



つまり、はじめの1週間でもう、

次なる悪魔 

20141107まどかマギカ悪魔ほむら

に襲れてしまう場合です!






〇〇〇ちゃんダメ! 私が裂けちゃうぅっ!」

とか抵抗しても無駄です。

相手の悪魔も、だいぶ真剣みたいでしたから。









脱線気味ですが…



実際のとこ、

はじめてから1週間ほどで登場する悪魔は、

つまり、われわれの「やる気」を

ふたたび奪おうとする可能性が高い問題は…



ぜんっぜん !

距離のびねーしっ !!

すぐ、

疲れっし !! (ノ`Д´)ノ



というヤツです。








はい。 解決します☆



( -д-)ノ゙ イイデスカー?
センセイ、ユックリ セツメイ シマスヨー?



それは…



「ゆっくり」走ること です。












事例を示しましょう。






①悪い例

20141107エヴァンゲリオン破初号機

※頑張って走りすぎです。



②良い例

20141107ホンダアシモasimo

※いい感じで力が抜けていますネ。











まじめに解説しましょう。



自宅から駅まで、徒歩20分の距離だと仮定します。

それ、
走り続けられますか?

きっと、難しいでしょう。

すぐ疲れますもん。



では、歩き続けられますか?

おそらく、誰でもできる でしょう。



走るの無理、でも歩くのOK。

ならば、解決策はカンタン☆

その間をとって、

ゆっくり走ればいいんです。



もっと正確に言えば、

歩くに限りなく近いスピード

で走ればいいんです。




頑張って走っちゃうから、疲れてすぐバテる。

ゆっくり、のんびり走れば、

疲れがすぐには出ず、

比較的長い時間 走ることができ、

距離ものびる。



本当です。

実際、スロージョギングって考え方があるんですよ。

困ってる人は、ぜひ、お試しください。



これで変化・成果が少しでも感じられれば、

1週間以上は継続すると思いますよ☆



さて、その上で、

次なる悪魔があらわれるとすれば…






その話は、またいずれっ

(。・ω・)ノ゙









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難問解決のリミットまで…

残り49日っ! ※たぶん



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2014年11月06日

第10日目 「解決!運動を簡単に習慣化する方法 ・破」


昨日に続き、運動の習慣化についての話です。

今日もまた、ジョギングを例にします。



自分の場合は、まず、

「履きたくなるようなシューズ」を、

アイテムとして選んで買いました。



買ったんだから、もちろん履きますね?

履いたからには、ちょっとは走ってみちゃいます。

少なくとも1日目は走るはずですョ。



しかし、その1日目にもかかわらず、

もし
「挫折」出合ってしまったら…

が、問題です!



初日の挫折…

その考えられうる要因があるとすれば…

それはきっと…







思てたんと違うっ

ぜんっぜん、走れられへん…

ε=ε=(;´Д`)




という衝撃の事実でしょう!



この「衝撃の事実」という名の悪魔が、

われわれの大切な「やる気」を消し去ろうと

攻撃してくるのです!

20141106デビルマンデビルアロー

(デビルアローですね。)






そんなとき、どうしましょう?

今日はその
解決法を、お伝えします。



では3択、で考えてみましょう☆












1ばんめ 「あきらめちゃう」

20141106アンパンマン



2ばんめ 「むしろ 迎え撃つ」

20141106まどかマギカ巴マミティロフィナーレ



3ばんめ 「バリア」

20141106エヴァンゲリオン使徒ラミエルATフィールド

さぁ、どーれだ?









正解わぁ…????



















4ばん!



「攻撃される」 デシタ ! !

20141106ウルトラマン

意味わかりませんね…

すいません…。



つまり、そのまま受け止めましょう。

ってことですョ、事実を。

はじめは、走れないに決まってます。

それで、いいんですよ☆



自分も実際、走りはじめた初日は、

恥ずかしいですけど…、



100メートルも走れませんでした…

( p_q)エ-ン



でも、次の日も、次の日も、毎日走りました。

100メートル弱をw



そうやって、挫折せずに走り続けられた理由は簡単。

1)続けなきゃいけない

2)新しいランニングシューズを履きたい

からです。



そんな感じでやれば、大丈夫。

少なくとも、1週間はいけますね。

だって、せっかく高価でカッコイイシューズを

買ったんですから☆


※詳しくは昨日のブログで



ただ、もし、その次に訪れる

新たな
悪魔がいるとすれば…

(まだまだ、いくらでも訪れますよーw)



それについては、またいずれー☆










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難問解決のリミットまで…

残り50日っ! ※たぶん


diskverbrog at 11:03|PermalinkComments(0)

2014年11月05日

第9日目 「解決!運動を簡単に習慣化する方法 ・序」


ジョギング

ランニング

筋トレ

などなど。


それら運動をはじめる「理由」は

人それぞれ違いますよね。


たとえば、ちょっと太っちゃった☆とか





ほかにはぁ…






20141105アイカツ星宮いちごダイエット1

太っちゃったとか…



あとは、






20141105アイカツ星宮いちごダイエット2

太っちゃった、とか…




ま、まぁ、Σ(´д`;)

そのあたりの事情は、いったん置いといて…。

自分も「とある理由」をきっかけに

ジョギングをしなければならなくなってしまいました。



ここでありがちな悩みが、ひとつ。

「いつからはじめるか」です。



そりゃー

いまさら使うのは恥ずかしい言葉ですが…



いまでしょ!



が、いわゆる「できる人」の答えなんでしょ?



そんなんは言われるまでもないんですぅ、

できてりゃ、もうやってらー

(゚д゚)、ペッ

って話ですよ。





20141105アイカツ星宮いちごダイエット3

「明日から…」

「明日から頑張ろう…」

ってなっちゃうから、困ってんの!



という悩みを解決する方法を、今から記します。

※ジョギングを例にします。




STEP1

カッコイイジョギング姿を

イメージします。


できるだけ具体的に、理想的な姿を

思い描いてください。




STEP2

そのイメージに合った「アイテム」を

イメージします。


やはり、具体的にイメージしてください。

〇いかにもランナー風なキャップ

〇百式みたいなサングラス

〇アニソンをガンガン聞けるミュージックプレーヤー

〇それを装着するためのアームバンド

〇通気性の高いウェア

〇エルゴノミクス(人間工学)に基づいたシューズ

などなど、思い描きましたか?



では STEP3

簡単です、 買いましょう。

イメージしたうち、1アイテムでいいと思います☆



さぁ、もう、おわかりですね?

そうです!

カタチから入る作戦です!!



そもそもですねー、

やろうと決めたら計画を立てて、

ちゃんと始めて、

きちんと継続して、

目標を達成することができる人種だったら、

もともと困らないんです!

悩まないんです!




われわれのように、



ダラダラしちゃうのだーい好き☆



な人種は中身が濃くないんですから、

考えなしで表面的に楽しんじゃえばいいんです!

それは悪でも間違いでも、情けない話でもないんです☆


われわれ流の楽しみ方なのです!




ということで、

自分の場合は、まず、シューズを買いました。

もともと、スニーカーが好きなんです。

歴代履いてきた靴々が経年劣化して

履けなくなっても捨てられない。

やむなく処分せねばならなくとも、

写真を撮ってから昇天していただく。

という
キモチわるいくらいスニーカー好きなので、

選びに選び抜いて買いました。



ネットで購入したんですけどね、

嬉しかったですよー、届いたとき☆

喜びのあまり、すぐ履いちゃうでしょ?

そしたら、ちょっと走ってみたくなるでしょ?

そうなったら、もう走っちゃいますよ。



これ、言ってしまえば

子どもの頃に新しい長靴買ってもらったから、

早く雨降って欲しい心理と一緒です。

なんなら、晴れてても履いちゃってましたよね、長靴は。



それをジョギングに置き換えたら、

走る時間じゃなくても走っちゃう☆

と同じです。



さぁ、あとは「履きたい」気持ちにまかせて走るだけ!

頑張りましょう!

201411055アイカツ星宮いちごジョギングダイエット4

アイ、カツ! アイ、カツ! アイ、カツ!!






…てか、あのかけ声は何?w


面白いから許すけどwww









最後に
重要なポイントです。

アイテム選びは、できるだけ妥協せず、

おサイフと相談していただきながら、

無理なく 無理をちょっと越えるくらい、

少し高いカナ…?

と感じるものを選べるといいですね。




わかりやすく言うと、

高額払ったんだから、使わなきゃ損!

という打算が

走り出すことや継続すること

の後押しとなるのです。



おかげさまで自分の場合は、順調に継続しています。






2ヶ月ちょっとデスガ…(; ̄Д ̄)


(短かっ!!)









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難問解決のリミットまで…

残り51日っ! ※たぶん


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